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    健康常识

    爱护肠胃 一生健康
    添加时间:2019-11-26      访问次数:815次

        肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。而胃和小肠是营养吸收的核心。人体需要的营养几乎都需要经过肠胃。肠胃成为消化最重要的器官。

    膳食纤维能帮助我们促进消化

        很多新鲜的绿叶蔬菜对于促进肠胃消化有效果的,因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选菠菜、萝卜叶、青菜、油菜叶、芥蓝大白菜等。


    豆类食物帮助肠胃通畅

        豆类不仅富含丰富的蛋白质,在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物,膳食纤维含量也很高。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。


       水果是肠胃健康的好帮手


         每天合理的选择一些水果进食对于我们自身的肠胃是很有好处的,水果首选草莓、香蕉、猕猴桃等,它们含有丰富的维生素和胡萝卜素,同时也含有膳食纤维能促进胃肠道蠕动,帮助消化,是我们肠胃健康的好帮手。







                    

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