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    健康常識

    愛護腸胃 一生健康
    添加時間:2019-11-26      訪問次數:2483次

        腸胃一般指消化系統的胃和小腸、大腸部分。而胃和小腸是營養吸收的核心。人體需要的營養幾乎都需要經過腸胃。腸胃成為消化最重要的器官。

    膳食纖維能幫助我們促進消化

        很多新鮮的綠葉蔬菜對于促進腸胃消化有效果的,因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選菠菜、蘿卜葉、青菜、油菜葉、芥藍、大白菜等。


    豆類食物幫助腸胃通暢

        豆類不僅富含豐富的蛋白質,在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食物,膳食纖維含量也很高。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。


       水果是腸胃健康的好幫手


         每天合理的選擇一些水果進食對于我們自身的腸胃是很有好處的,水果首選草莓、香蕉、獼猴桃等,它們含有豐富的維生素和胡蘿卜素,同時也含有膳食纖維能促進胃腸道蠕動,幫助消化,是我們腸胃健康的好幫手。







                    

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